Pump up

Quand on est pas adepte de sport c'est plutôt difficile de commencer. On peut pas direct se lancer dans 1h de jogging suivit de 45min de muscu, puis après le travail souvent on a qu'une envie c'est de rentrer chez soi !

Il existe des tonnes d'application qui vous permette de trouver des exoecises adaptés a vos besoins.

Je vous présente aujourd’hui Pump up.

C'est une application gratuite qui regroupe des sportifs de tout niveau, c'est un genre d'instagram du sport on peut y trouver des photos, des séances, des autres membres, leurs repas, leurs évolution.

C'est une communauté mondial qui vous aide a rester motivé !

De plus vous pouvez suivre vos évolutions et vous créer un programme,sportif selon vos besoins, vos disponibilités et votre matériel.

Explication , rien de plus simple vous rentrer votre age votre poids et voir taille,

ensuite il vous demandera quelle parti du corps vous souhaité travailler, votre niveau sportif la durée de votre séance,

l’endroit de celle ci(maison, dehors salle) et le matériel que vous avait a disposition (même avec rien ça fonctionne aussi!).

A parti de cela vous aurez votre entraînement spécifique et op play et c'est parti ! Vos séances reste enregistrer dans l'application comme ça pas besoin de repasser par toute ces étapes si vous voulez refaire la même !

Il y a aussi des séances pré enregistrer maintenant vous n''avait plus d'excuse pour pas bouger ne serais ce que 20min devant votre série préféré !